수면
-
만성피로를 유발하는 사소한 이유들카테고리 없음 2023. 3. 9. 12:48
만성피로를 호소하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 업무와 인간관계에서 오는 스트레스 때문에 피로감을 흔한 증상으로 여기는 경우가 많지만, 일상생활에 지장이 생길 정도의 피로감이 매일 지속된다면 그 원인을 제대로 알아합니다. 만성피로 증후군 쉽게 피곤하고 지치며 몸이 나른해지는 등의 피로 증세가 6개월 이상 만성적으로 지속하는 증상을 말합니다. 만성피로 증후군이 있으면 잠깐의 휴식으로 회복되는 일과성 피로와 다른 증상이 나타냅니다. 휴식을 취해도 잘 호전되지 않으면서 사람을 쇠약하게 만드는 피로가 지속되게 됩니다. 불면증, 수면 부족 성인은 하루 평균 7시간은 수면을 취해야 합니다. 충분한 수면을 못 자면 집중력과 건강에도 영향을 줍니다. 수면 환경도 중요한데, 수면 환경이 너무 밝고 시끄럽거나, 온도 혹은..